Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Брокколи капуста

Состав:
Соцветия капусты брокколи
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.3 г
Белки 3 г
Углеводы 4.5 г
Витамин С 56.3 мг
Бета-каротин 0.02 мг
Калорийность 31 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Брокколи
Витамины:
А 31 мг
В1 0,071 мг
В2 0,117 мг
РР 0,639 мг
С 89,2 мг
Е 0,78 мг
В6 0,175 мг
В9 63 мг
В4 18,7 мг
Микроэлементы:
Na 4 33 мкг
К 316 мкг
Са 47 мкг
Mg 21 мкг
P 66 мкг
Fe 0,73 мкг
S 28,2 мкг
Мn 0,21 мкг
Zn 0,41 мкг
Cu 49 мкг
H 0,5 мкг
Se 2,5 мкг
I 15 мкг
B 185 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Вафли из брокколи
Ингредиенты:
  • 120 г Брокколи капуста
  • 2 шт Яйца
00:30
153 ккал
Хумус с брокколи и...
Ингредиенты:
  • 200 г Консервированного нута
  • 100 г Брокколи капуста
00:30
287 ккал
Мясной рулет с брокколи...
Ингредиенты:
  • 200 г Фарша говяжьего
  • 80 г Брокколи капуста
180 ккал
Дорадо с пюре из...
Ингредиенты:
  • 400 г Брокколи капуста
  • 20 г Сливочного масла
00:30
75 ккал

Товары 1 - 4 из 23
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец


Мои рецепты