Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Скандинавская смесь

Состав:
Брокколи, цветная капуста, морковь
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.3 г
Белки 3 г
Углеводы 6 г
Витамин С 51 мг
Бета-каротин 2 мг
Калорийность 40 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Брокколи
Витамины:
А 31 мг
В1 0,071 мг
В2 0,117 мг
РР 0,639 мг
С 89,2 мг
Е 0,78 мг
В6 0,175 мг
В9 63 мг
В4 18,7 мг
Микроэлементы:
Na 4 33 мкг
К 316 мкг
Са 47 мкг
Mg 21 мкг
P 66 мкг
Fe 0,73 мкг
S 28,2 мкг
Мn 0,21 мкг
Zn 0,41 мкг
Cu 49 мкг
H 0,5 мкг
Se 2,5 мкг
I 15 мкг
B 185 мкг
Цветная капуста
Витамины:
Каротин 0,02 мг
В1 0,1 мг
В2 0,1 мг
РР 0,6 мг
С 70 мг
E 0,2 мг
В4 41,9 мг
Микроэлементы:
Na 10 мкг
К 210 мкг
Са 26 мкг
Mg 17 мкг
P 51 мкг
Fe 1,4 мкг
Se 0,8 мкг
Морковь
Витамины:
Каротин 120 мг
В1 0,06 мг
В2 0,07 мг
РР 1 мг
С 5 мг
В4 8,8 мг
Микроэлементы:
Na 21 мкг
К 200 мкг
Са 27 мкг
Mg 38 мкг
P 55 мкг
Fe 0,7 мкг
H 0,6 мкг
Se 0,1 мкг
I 5 мкг
Co 2 мкг
Mo 20 мкг
F 55 мкг
B 200 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Суп со скандинавской смесью...
Ингредиенты:
  • 300 г Скандинавская смесь
  • 150 г Картофеля
00:30
53 ккал
Быстрый ужин с мясом...
Ингредиенты:
  • 200 г Скандинавская смесь
  • 200 г Мясо по-македонски
00:30
63 ккал
Запеканка из скандинавской смеси...
Ингредиенты:
  • 200 г Скандинавская смесь
  • 100 г адыгейского сыра
00:40
108 ккал
Шаверма с курицей и...
Ингредиенты:
  • 1 лист Лаваш
  • 100 г Китайская смесь
00:25
153 ккал



Мои рецепты