Бургеры с кукурузой и зеленой фасолью
Энергетическая ценность:
Жиры — 4г
Белки — 4г
Углеводы — 25г
01
Из фарша и мелко нашинкованного лука шалота с добавлением соли и перца сформировать плоские котлетки и обжарить с каждой стороны, по 2-3 минуты с каплей оливкового масла. Булочки разрезать вдоль и слегка поджарить на сковороде, в которой готовились котлеты.
02
Оливковое масло прогреть вместе с раздавленными зубчиками чеснока. Когда масло амортизируется, чеснок вынуть и всыпать фасоль с кукурузой. Добавить сливочное масло, цедру и сок лимона, посолить и всыпать хлопья перца.Оставить немного цедры для украшения.
03
Сформировать бургер: половинку булочки смазать томатным соусом, сверху выложить нарезанный кольцами красный лук, затем котлету, сыр, нарезанные огурец, перчик халапеньо и порубленные каперсы и накрыть верхней булочкой.
04
Бургеры подавать с маринованным перчиком халапеньо, фасоль с кукурузой присыпать лимонной цедрой.
Приятного аппетита!
Рецепты c этими продуктами
Омлеты со стручковой фасолью...
Ингредиенты:
- 92 9 (2) шт. Перепелиное или куриное яйцо
- 100 мл Молоко
00:30
94 ккал
Киш со стручковой фасолью...
Ингредиенты:
- 40 г сливочное масло (комнатной температуры)
01:00
251 ккал
Рыбное рагу со стручковой...
Ингредиенты:
- 250 г Фасоль зеленая стручковая нарезанная
- 100 г сливки
00:30
43 ккал
Салат из зеленой фасоли...
Ингредиенты:
- 100 г Сладкий перец
- 100 г Фасоль зеленая стручковая нарезанная
01:00
131 ккал