Бургеры с кукурузой и зеленой фасолью
Энергетическая ценность:
Жиры — 4г
Белки — 4г
Углеводы — 25г
01
Из фарша и мелко нашинкованного лука шалота с добавлением соли и перца сформировать плоские котлетки и обжарить с каждой стороны, по 2-3 минуты с каплей оливкового масла. Булочки разрезать вдоль и слегка поджарить на сковороде, в которой готовились котлеты.
02
Оливковое масло прогреть вместе с раздавленными зубчиками чеснока. Когда масло амортизируется, чеснок вынуть и всыпать фасоль с кукурузой. Добавить сливочное масло, цедру и сок лимона, посолить и всыпать хлопья перца.Оставить немного цедры для украшения.
03
Сформировать бургер: половинку булочки смазать томатным соусом, сверху выложить нарезанный кольцами красный лук, затем котлету, сыр, нарезанные огурец, перчик халапеньо и порубленные каперсы и накрыть верхней булочкой.
04
Бургеры подавать с маринованным перчиком халапеньо, фасоль с кукурузой присыпать лимонной цедрой.
Приятного аппетита!
Рецепты c этими продуктами
Салат с моцареллой, тунцом...
Ингредиенты:
- 200 гр. Фасоль зеленая стручковая нарезанная
- 250 гр. Помидоры черри
00:30
200 ккал
Куриное филе с зеленой...
Ингредиенты:
- 1 уп. Фасоль зеленая стручковая нарезанная
- 150 гр. Куриное филе
00:30
200 ккал
Салат с куриной печенью...
Ингредиенты:
- 100 гр Куриная печень
- 3 шт Помидоры черри
00:30
200 ккал
Пицца со стручковой фасолью...
Ингредиенты:
- 60 мл Вода кипячёная
- 8 г Дрожжи свежие
01:00
282 ккал