Вафли из брокколи
Энергетическая ценность:
Жиры - 5г
Белки - 9г
Углеводы - 16г
01
Брокколи разморозить.
02
Пробить погружным блендером капусту с яйцом.
03
Добавить цельнозерновую пшеничную муку, специи (у меня сушеный чеснок, паприка и чёрный перец), соль и разрыхлитель.
04
Выложить в силиконовые формочки и в духовку на 180С на 25 минут. Или готовить в вафелльнице.
Рецепты c этими продуктами
Закусочные рулетики с рыбой,...
Ингредиенты:
- 2 листа Лаваш тонкий
- 100 г Горошек зеленый
00:20
113 ккал
Запеканка с брокколи
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 2 шт Яйцо
00:30
96 ккал
Суп из брокколи и...
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 100 г Тыква нарезанная
62 ккал
Суп-пюре из трех видов...
Ингредиенты:
- 1.3 л Овощного бульона или воды
- 750 г Цветная капуста
55 ккал