Мои рецепты
Меню
Рецепты для вас

Броколли с кальмарами

00:15 мин
194 ккал
Энергетическая ценность:
Жиры —
Белки — 22г
Углеводы —
Расчет порций:
1
Ингредиенты:

Ценителям тонкой средиземноморской кухни мы предлагаем рецепт салата из кальмаров с овощами, который может быть подан в качестве закуски на званый ужин или стать прекрасным легким гарниром.

Салат с кальмарами и овощами будет по достоинству оценен гостями, ведь в нем удивительно сочетается тонкий вкус морепродуктов и брокколи. Дополняет этот ароматный этюд из кальмаров и овощей пикантный пармезан, придавая тонкую нотку южной Италии.

С рецептом  кальмаров с овощами справится даже новичок в мире кулинарии, а его оригинальный вкус будет по достоинству оценен гостями и домашними.


 

Способ приготовления
01
Брокколи отварите в подсоленной воде в течение 5 минут, отваренную брокколи порежьте пополам.
02
Очищенные кальмары положите в кипящую подсоленную воду с приправами на полминуты и сразу вытащите, остудите
03
Кальмары порежьте полосками, перемешайте с брокколи, заправьте оливковым маслом, посыпьте пармезаном и кунжутом.
Рецепты c этими продуктами
Картофель, фаршированный брокколи
Ингредиенты:
  • 4 шт. Картофель
  • 150 г. Брокколи капуста
00:40
88 ккал
Цветная капуста и брокколи...
Ингредиенты:
  • 400 г Цветная капуста
  • 400 г Брокколи капуста
180 ккал
Рис с рыбой и...
Ингредиенты:
  • 100 г рис
  • 100 г Брокколи капуста
110 ккал
Заливной пирог с брокколи...
Ингредиенты:
  • 150 г Брокколи капуста
  • 60 г Креветки
00:40
117 ккал

Товары 1 - 4 из 11
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец
Мои рецепты