Мои рецепты

Книга рецептов

Мы подготовили для Вас невероятно вкусные рецепты. Давая их на пробу многим поварам все они говорили: «нечего добавить» и «прекрасно сбалансированно».

Броколли с кальмарами

00:15 мин
194 ккал
Энергетическая ценность:
Жиры —
Белки — 22г
Углеводы —
Расчет порций:
1
Ингредиенты:

Ценителям тонкой средиземноморской кухни мы предлагаем рецепт салата из кальмаров с овощами, который может быть подан в качестве закуски на званый ужин или стать прекрасным легким гарниром.

Салат с кальмарами и овощами будет по достоинству оценен гостями, ведь в нем удивительно сочетается тонкий вкус морепродуктов и брокколи. Дополняет этот ароматный этюд из кальмаров и овощей пикантный пармезан, придавая тонкую нотку южной Италии.

С рецептом  кальмаров с овощами справится даже новичок в мире кулинарии, а его оригинальный вкус будет по достоинству оценен гостями и домашними.


 

Способ приготовления
01
Брокколи отварите в подсоленной воде в течение 5 минут, отваренную брокколи порежьте пополам.
02
Очищенные кальмары положите в кипящую подсоленную воду с приправами на полминуты и сразу вытащите, остудите
03
Кальмары порежьте полосками, перемешайте с брокколи, заправьте оливковым маслом, посыпьте пармезаном и кунжутом.
Рецепты c этими продуктами
Сладкие морковные Маффины с...
Ингредиенты:
  • 100 г Брокколи капуста
  • 2 шт. Яйцо куриное
00:20
322 ккал
Маффины с брокколи
Ингредиенты:
  • 0.5 пачки Брокколи капуста
  • 50 г пармезана
00:30
91 ккал
Запеканка с брокколи
Ингредиенты:
  • 1 уп. Брокколи капуста
  • 3 шт. куриных яиц
00:45
128 ккал

Мои рецепты