Состав:
Черника Пищевая ценность на 100г продукта:
| Жиры | 0.6 г |
| Белки | 1.1 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Витамин С | 8.1 мг |
| Бета-каротин | 0.1 мг |
| Калорийность | 43 ккал |
Черника
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Черника
Витамины:
В1
0,01 мг
В2
0,02 мг
РР
0,3 мг
С
10,0 мг
E
1,4 мг
В4
6 мг
Микроэлементы:
Na
6 мкг
К
51 мкг
Са
16 мкг
Mg
6 мкг
P
13 мкг
Fe
0,7 мкг
H
2,3 мкг
Se
0,1 мкг
I
10,9 мкг
Co
0,9 мкг
Mo
2,4 мкг
F
73,9 мкг
B
26,48 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Запеканка с шоколадно-ягодным желе...
Ингредиенты:
- 120 г Творога
00:40
142 ккал
Фруктовый салат с ягодами...
Ингредиенты:
- 50 г Черника
- 1 шт Апельсин
00:15
61 ккал
Черничный десерт без выпечки...
Ингредиенты:
- 60 г Черника
- 80 г Мягкий творог
00:30
93 ккал
Черничное варенье с шоколадом...
Ингредиенты:
- 400 г Черника
- 100 г сахара
00:30
178 ккал