Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Китайская смесь

Состав:
Морковь, бамбук, чёрный китайский гриб, проростки маша, перец, белокочанная капуста, лук
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 1 г
Белки 2.5 г
Углеводы 3.5 г
Витамин С 41 мг
Бета-каротин 0.2 мг
Калорийность 35 ккал
Богат витаминами и микроэлементами:
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Капуста белокачанная
Витамины:
Каротин 0,02 мг
В1 0,03 мг
В2 0,04 мг
РР 0,74 мг
С 45 мг
E 0,1 мг
В4 10,7 мг
Микроэлементы:
Na 13 мкг
К 185 мкг
Са 48 мкг
Mg 16 мкг
P 31 мкг
Fe 0,6 мкг
Se 0,3 мкг
I 3 мкг
Co 3 мкг
Mo 10 мкг
F 10 мкг
B 200 мкг
Лук репчатый
Витамины:
В1 0,05 мг
В2 0,02 мг
РР 0,2 мг
С 10 мг
E 0,2 мг
В4 6,1 мг
Микроэлементы:
Na 18 мкг
К 175 мкг
Са 31 мкг
Mg 14 мкг
P 58 мкг
Fe 0,8 мкг
H 0,9 мкг
Se 0,5 мкг
I 3 мкг
Co 5 мкг
F 31 мкг
B 200 мкг
Перец сладкий
Витамины:
Каротин 1,5 мг
В1 0,08 мг
В2 0,09 мг
РР 0,8 мг
С 200 мг
В4 5,6 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 163 мкг
Са 8 мкг
Mg 7 мкг
P 16 мкг
Fe 0,5 мкг
Se 0,1 мкг
I 3 мкг
Co 3 мкг
Mo 5 мкг
F 7 мкг
B 15 мкг
Морковь
Витамины:
Каротин 120 мг
В1 0,06 мг
В2 0,07 мг
РР 1 мг
С 5 мг
В4 8,8 мг
Микроэлементы:
Na 21 мкг
К 200 мкг
Са 27 мкг
Mg 38 мкг
P 55 мкг
Fe 0,7 мкг
H 0,6 мкг
Se 0,1 мкг
I 5 мкг
Co 2 мкг
Mo 20 мкг
F 55 мкг
B 200 мкг
Бамбук
Витамины:
А 0,012
В1 0,15 мг
В2 0,07 мг
РР 0,6 мг
С 4 мг
Е 1 мг
В6 0,24 мг
В9 7 мг
Микроэлементы:
S 26 мкг
Мn 0,262 мкг
Zn 1,1 мкг
Cu 190 мкг
Na 4 мкг
К 533 мкг
Са 13 мкг
Mg 3 мкг
P 59 мкг
Fe 0,5 мкг
Проростки маша
Витамины:
А 0,006 мг
В1 0,1 мг
В2 0,12 мг
РР 1,37 мг
С 20,5 мг
Е 0,1 мг
В6 0,1 мг
В9 61 мг
Микроэлементы:
Мn 0,19 мкг
Zn 0,41 мкг
Cu 0,16 мкг
Na 6 мкг
К 149 мкг
Са 13 мкг
Mg 21 мкг
P 54 мкг
Fe 0,91 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Спринг-роллы с овощами, курицей...
Ингредиенты:
  • 1 уп. Китайская смесь
  • 2 шт. куриные грудки
00:45
209 ккал
Утиная грудка с апельсинами...
Ингредиенты:
  • 1 пачка Китайская смесь
  • 2 филе утиной грудки
00:20
168 ккал



Мои рецепты