Дорадо с пюре из брокколи
Энергетическая ценность:
Жиры - 4г
Белки - 9г
Углеводы - 3г
01
Брокколи отварить в кипящей воде 10 минут. Пюрировать блендером вместе со сливочным маслом. Добавить соль и перец.
02
Дорадо посолить и поперчить. Запечь на 180С - 25 минут. Отделить мясо от костей.
03
В пюре добавить мелко нарезанную зелень и подавать с рыбным филе.
Рецепты c этими продуктами
Закусочные рулетики с рыбой,...
Ингредиенты:
- 2 листа Лаваш тонкий
- 100 г Горошек зеленый
00:20
113 ккал
Запеканка с брокколи
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 2 шт Яйцо
00:30
96 ккал
Суп из брокколи и...
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 100 г Тыква нарезанная
62 ккал
Суп-пюре из трех видов...
Ингредиенты:
- 1.3 л Овощного бульона или воды
- 750 г Цветная капуста
55 ккал