Фрикадельки из чечевицы с овощами
Энергетическая ценность:
Жиры - 8г
Белки - 4г
Углеводы - 18г
01
Чечевицу отварить, но не переварить. Она должна быть мягкой, но хорошо держать форму.
02
Измельчить чечевицу блендером. Добавить чеснок и паприку, соль и перец. Перемешать. Если масса слишком мягкая, то убрать ее в холодильник.
03
Сформировать тефтели и обжарить на небольшом количестве масла на сильном огне
04
В сковороде разогреть масло, добавить овощи и смесь. Готовить под крышкой 10 минут. В конце посолить и поперчить.
Рецепты c этими продуктами
Суп с гавайской смесью...
Ингредиенты:
- 400 г Гавайская смесь
- 150 г Филе белой рыбы
00:30
85 ккал
Салат с гавайской смесью...
Ингредиенты:
- 200 г Гавайская смесь
- 100 г Цветная капуста
00:20
104 ккал
Фаршированное куриное филе
Ингредиенты:
- 600 гр куриного филе (или индейки)
- 100 г Паприкаш
00:30
138 ккал
Гавайская смесь с целой...
Ингредиенты:
- 400 г Гавайская смесь
- 0.5 кг Помидоры