Омлет с брокколи и рыбой
Энергетическая ценность:
Жиры - 9г
Белки - 5г
Углеводы - 3г
01
Брокколи отварить в кипящей воде в течение 10 минут.
02
Мелко порубить. Смешать яйца с молоком венчиком. Добавить брокколи.
03
На сковороде диаметром 16 см пожарить 2 яичных блинчика.
04
На одну половину блинчика выложить ломтик рыбы, микрозелень и накрыть второй половиной блинчика.
05
Посыпать перцем.
Рецепты c этими продуктами
Закусочные рулетики с рыбой,...
Ингредиенты:
- 2 листа Лаваш тонкий
- 100 г Горошек зеленый
00:20
113 ккал
Запеканка с брокколи
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 2 шт Яйцо
00:30
96 ккал
Суп из брокколи и...
Ингредиенты:
- 200 г Брокколи капуста
- 100 г Тыква нарезанная
62 ккал
Суп-пюре из трех видов...
Ингредиенты:
- 1.3 л Овощного бульона или воды
- 750 г Цветная капуста
55 ккал