Омлет на пару с лоби
Энергетическая ценность:
Жиры — 9г
Белки — 5г
Углеводы — 3г
01
Яйца смешать венчиком с молоком.
02
Вылить массу в смазанные маслом формы. Сверху высыпать лоби. Можно использовать миски с толстым дном.
03
Готовить на пару или на водяной бане. Если на водяной бане, то поставить формы в кастрюлю с холодной водой (она должна на 1/3 покрывать формы), под крышкой довести воду до кипения.
04
Готовить под крышкой 15-20 минут, до готовности.
Рецепты c этими продуктами
Курица с картофелем и...
Ингредиенты:
- 320 г Куриного филе
- 4 Картофелины
00:35
166 ккал
Лоби с жареным яйцом...
Ингредиенты:
- 200 г Лоби зеленый нарезанный
- 1 шт Яйцо
00:10
106 ккал
Фрикадельки из чечевицы с...
Ингредиенты:
- 150 г зеленой чечевицы
- 200 г Лоби зеленый нарезанный
00:40
148 ккал
Фунчоза с овощами
Ингредиенты:
- 100 г редиски
- 100 г Лоби зеленый нарезанный
00:20
147 ккал